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Mis Ã  jour le 23 mai 2023

Nos Activités

DÉFINITION DES ACTIVITÉS

😉

R.M = Renforcement musculaire global, pratiqué avec diverses engins :

Elastibands, Bâtons, Lestes, Haltères, Step, Fitball, Barres lestées . . . 

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POWER-PUMP = Renforcement musculaire pratiqué avec une barre lestée.

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HALTERE-SCULPT = Renforcement musculaire pratiqué avec des haltères.

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R.M-ZEN  = Renforcement musculaire pratiqué en douceur.

Fluidité dans le mouvement, prise de conscience du corps dans l'espace,

et concentration dans les postures d'équilibre.

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CARDIO-STEP = Renforcement musculaire sur une marche d'exercice : Ce sont diverses pas de base simples et en cardio (pas de chorégraphie), suivi d'abdos-fessiers.

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FITBALL = Renforcement musculaire pratiqué avec un gros ballon (appelé Fitball)

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STEP = Apprentissage d'une chorégraphie

 Ã  retenir d'une séance à l'autre (sur un mois) pratiquée sur une marche d'exercice

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BOXING-COMBAT = Boxe, Karaté, Capoeira, kick-boxing, Taekwondo, voici autant de disciplines qui composent un cours de Boxing - Combat.

Ce sport très physique est un entrainement cardio-vasculaire intense.

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CARDIO-POUND = Activité fitness mélangeant percussions et enchainement en cardio.

        Cette discipline se pratique avec des baguettes.

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MOVE DANCE = Enchainements de mouvements simples et ludiques

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L.I.A = "Low Impact Aérobic" : il s'agit d'un cours de cardio-training sur des

pas de base enchainés. La séance consiste en l'apprentissage

           d'une chorégraphie rythmée à retenir d'une séance à l'autre (sur un mois)

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ZUMB'LIA = Petites chorégraphies simples et  rythmées sur diverses musiques.

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CARDIO-BOXE = Discipline qui consiste à exécuter des techniques de boxe dans le vide,

dans un ordre chorégraphié et en musique. Cette activité  permet de développer

la fonction cardio-respiratoire en enchaînant des mouvements simples, rapides et toniques.

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L.I.A DANCE = Ce cours est assez similaire au cours de L.I.A . La différence se fera sur le rythme

et les pas de base qui sont issus de la danse et du modern jazz.


Date de création : 05/07/2020 18:13
Catégorie : Vitagym - Les activités
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